危险的健身方式，差点让他命根子都没了！

　　运动健身是好事，不仅能强化身体机能还能加强心肺功能，更能健美身材赢得异性的赞美与欣赏。但是在众多的健身大军中，仍有一部分人因健身而伤身，危险的健身方式让他们随时都承担着受伤的风险！

　　最近一段视频在健身圈疯传，一位小伙在做T杠划船时，由于另一边的杠铃没固定好，结果悲剧发生了！

　　影片中一位健硕的小伙子，用T杠划船在锻炼着背部另一边则用小哑铃压着

　　由于另一边固定不够牢固，结果一端的杠铃杆直接翘起，重重的敲在小伙的裆部上，看着都痛！

　　小伙被杠杆敲出了好远，剩一根摇晃杠铃杆留在原处

　　不过就算是固定式的T杠划船器械，也不能代表真正的安全，在国外也有肌肉男被自己坑的例子

　　去年就有一位玩Crossfit的小伙子，在做抓举动作时，由于杠铃离身体太近，给要害部位直接来了个暴击

　　佯装淡定的他，下一秒还是支撑不住跪地不起

　　说实话健身本是强身健体的地方，但是只要你操作不当，随时都有可能成为命案现场

　　看看自己的小鸡腿，是否真能蹲这么重，被杠铃压断脊椎才知道痛苦

　　想用下巴和器材比硬度吗？谁告诉你下拉是这样练的呢

　　你肌肉很大没错，但请善待器材，并不是把器械练到烂才是牛逼

　　三厘米卧推？通过拱腰来提升卧推重量，确定不是在安慰自己吗

　　大力士也会犯错，这么大的重量压下来，分分钟受伤

　　又是一个不好好热身的大重量的硬拉，把自己肌肉拉伤了才满意

　　一直认为固定在墙上的器械，危险性十足，看过太多人因为这个摔伤的了

　　看了真是揪心啊，幸好最后是跑开了砸到头可不好受

　　这位大爷您这样练不保证几个月能出肌肉，但是腰间盘突出应该是没问题的

　　在门框上做单臂引体很牛逼，但摔一次也很痛

　　看了这么多是不是感到害怕，实际只要记住安全第一、训练第二，在健身房根本不用担心会受伤，希望每个人都能有这样的意识！