全身肌肉的拉伸动图合集！从此告别肌肉酸痛

　　最近，总有小粉丝希望能有一份肌肉拉伸的图解！

　　今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图，分上半身和下半身两个部分，大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作，放松一下紧绷的身体。

　　【上半身拉伸】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

　　【下半身拉伸】

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

动作十五

动作十六