5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

admin 健身运动 2022-08-11 11:36:43 3

下面动作，动作之间不休息。例如，1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟，对腹肌和核心肌群锻炼十分有效，可以适当的安排到你其他的计划当中去。

平板支撑腹肌计划