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最新哑铃健身计划七（初学哑铃）

admin 健身运动 2022-08-12 12:14:34 2

哑铃计划

肌肉网提示：此健身计划适合刚接触哑铃一个月的朋友。
锻炼强度：低
锻炼组数：一个动作3组，每组10次。其中哑铃弯举，两侧各做3组。