女子瘦腰健身计划

　　每天每个动作做20次

肌肉网提示：此健身计划，适合不超过标准体重10斤的女生锻炼。用于瘦腰，瘦臀。如果体重大于10斤，建议主要采用跑步、跳绳、单车、课操等有氧运动。

标准体重检测

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