运动之后多久可以吃饭 - 运动之后多久可以吃饭喝水
运动后多久可以吃饭
1、运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。 2、这取决于运动强度和运动量。一般认为，剧烈的大运动量锻炼后，应休息一小时再吃饭。 但是，如果体育锻炼中不注意饮食卫生...
运动后能不能马上吃饭?
运动后不能马上吃饭，饭后跳绳是不好的。 饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健...
运动后多久可以吃东西?
运动时人体的血液会向人体的四肢肌肉分布，这个时候在胃肠道中的血液就比较少，当胃肠血供比较少的时候胃肠蠕动会减慢，并且消化吸收功能也会减弱，运动以后立即吃东西会造成消化不良，所以运动后最好30分钟以后进食。而且要选择容易消化、好吸...
每天运动后多久可以喝水，或者吃东西？？
运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。吃东西最好在一个小时后。 而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等）使人体脱...
运动减肥后多久可以吃饭
其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭 会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖 而且运动完再吃饭 那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样...
运动完隔多久吃饭最好？
有些人提出“为了减重，运动后不敢吃东西，等饿到眼冒金星的时候，再去吃”的观点，其实这样做已经错过了这个高度敏感时段，骨骼及吸收营养物质的大门”已经关闭了，而脂肪组织“合成脂肪的大门”正在打开着，吃再少的东西，只会合成更多的脂肪------...
做运动之后多久吃早餐？
不要再早餐之前运动，最好在早餐后半个小时做运动。 做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供...
运动后多久可以吃饭啊？
最好半个多小时以后吧... 其实得看运动量大小了...建议运动以后多休息,再吃饭
