运动多久后可以吃饭 - 运动后吃饭吸收是2倍

运动后多久可以吃饭

1、运动后先喝一杯水，出汗多的话，加点盐，喝运动饮料也行，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。 2、这取决于运动强度和运动量。一般认为，剧烈的大运动量锻炼后，应休息一小时再吃饭。 但是，如果体育锻炼中不注意饮食卫生...

运动后能不能马上吃饭?

运动后不能马上吃饭，饭后跳绳是不好的。 饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健...

吃饭多久后可以运动

一般我们在吃完饭以后的40分钟到一个小时才可以运动，这样既不会影响到胃，还可以消耗一定的能量

运动减肥后多久可以吃饭

其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。所以最好是在吃饭后运动..因为如果运动后再吃饭 会不知不觉吃很多.饭量增大..反倒不利减肥而是会更胖 而且运动完再吃饭 那些东西会变成肌肉..像那种练肌肉的男生就是这样...

运动后多长时间吃饭好

运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，运动营养师韩旭却告诉记者，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。 这...

运动后多久可以吃东西?

运动时人体的血液会向人体的四肢肌肉分布，这个时候在胃肠道中的血液就比较少，当胃肠血供比较少的时候胃肠蠕动会减慢，并且消化吸收功能也会减弱，运动以后立即吃东西会造成消化不良，所以运动后最好30分钟以后进食。而且要选择容易消化、好吸...

运动后多久可以吃饭啊？

最好半个多小时以后吧... 其实得看运动量大小了...建议运动以后多休息,再吃饭

运动后多久才可以吃饭，喝水？

锻炼什么时候都是可以喝水的，但是锻炼一般都是喝牛奶豆浆或者蛋白粉的 锻炼完大概在一个小时以后，就可以正常的吃主食和瘦肉了， 中间休息的时间稍微长点这个是更好的，等大脑对血液进行重新支配之后 就可以进食，不要刚训练吃饭就行。