运动过量会低血糖吗 - 正常人运动后会低血糖吗

dx 奥运会 11-02 1

前言：为什么过量运动容易出现低血糖因为运动靠的就是身体内的糖原来提供能力，过量运动会把身体内的糖原消耗的特别低，身体缺糖了就低血糖了。运动过量会产生低血糖吗一般来说运动量过大是有可能可以造成低血糖。要适当控制运动量，晨练时不宜空腹；晚饭后至睡前如工作、活动时间过长

为什么过量运动容易出现低血糖

因为运动靠的就是身体内的糖原来提供能力，过量运动会把身体内的糖原消耗的特别低，身体缺糖了就低血糖了。

一般来说运动量过大是有可能可以造成低血糖。要适当控制运动量，晨练时不宜空腹；晚饭后至睡前如工作、活动时间过长，要适量加餐；平日如劳动强度有较大变化，也应增加少量食品。偶然发生低血糖时，应立即饮用易于吸收的糖水、果汁或吃少量糖...

会的建议:如果在运动后出现了饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等状况，就要立即停止运动，然后再吃一点我们可能会随身携带的小零食，再休息十分钟左右此外，要注意，在使用了胰岛素或口服了降糖药后，最好不要进行任何的运动，尤其是在药...

都有可能。运动过量头晕如果是贫血的话一般面色萎黄或苍白、乏力、气短、心悸等，可以适当的吃点益中生血片搭配着别的补血药，可使补血效果加快。低血糖的话，随时带着含糖分的食物，吃点，症状就可以缓解。

指导意见：你好，你所说的情况一般来说运动量过大不一定可以造成低血糖

因为本身的血糖储备就不是很高，再加上剧烈运动的时候对于糖的消耗是很大的，你的肌糖原和肝糖原一定含量也是很低的。

因为血糖的主要去路是在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，供人体利用消耗。同样,运动过量就需要更多的血糖.所以最简单的方法是补充血糖.建议你最好去看医生,以得到更详细的解释.

运动出现低血糖的原因 1.运动中脂肪消耗的时候要转化过程复杂，而糖类的转化相对而言你简单得多，所以糖类优先消耗。而且脂肪的能量远大于糖类是主要是做为储能物质。可以看作脂肪消耗时先转化成糖类再氧化放能，有多余糖类的时候当然优先分解糖...

是的。肌肉承受重量后，会消耗肌肉里面的蛋白质和葡萄糖。所以你锻炼之气的一顿饭要多吃些，运动后半小时，再补充一些蛋白质水果糖类食品。