过度健身会影响性能力?19岁正妹将健身教练男友绿了...

　　经常健身的男生，不仅身材会越来越好，而且那方面的能力也会显着提高。不过什么事情，都有一个度，如果练太过的话，也可能会给你带来一些烦恼！

　　最近，小编看到微博上有位女生，讲述了如何把健身教练男友绿了的过程，大家不妨来听听：

　　该女网友PO文表示，男友虽然是健身教练，但是那方面却特别不行，她只好转去勾引外送人员寻求快感，让其他网友直呼：绿到发光。

　　她知道男友都凌晨才会回家，就故意在晚上叫外卖，在外送员把东西递过来的瞬间抓住小哥的手，并解释自己想要怎么样怎样，顺理成章就发生了关系，她笑说：男人都是好色的东西。

　　该名女网友在微博还说：以前以为有8块腹肌的男人能力都特别猛，没想到跟这个男友交往同居后才发现大错特错。

　　看完真的感慨这位教练头上真是绿的发光，过度健身影响了XXOO能力，这是妹子遇到问题。

　　对此，网友们却有不同的意见：

　　以前看过一个吐槽，说是男友痴爱健身，做到一半，居然穿衣服去健身了。肌肉男的世界，宝宝真的不懂啊

　　别说过度健身了，过度工作过度游戏都会影响性欲的好吗，来自创业狗的呐喊；

　　孩子不吃饭，多半是在外面零食吃多了

　　前任也是这样，但他不是因为健身，是因为跟别的妹子啪多了纵欲过度导致阳痿的，每天都吃六味地黄丸还不敢告诉家里人他病了。嗯，愿po主男友是因为健身导致的！

　　前几天忽悠我办卡，现在又想骗我把健身卡停了，你到底想怎样；

　　反正我知道以前我每天在健身房最少四个小时的时候得了厌食症，运动完真的看到东西就恶心。现在每天一小时正好，运动真的适可而止；

　　谁知道呢？万一是粮食交给健身房的小姐姐们了呢；

　　综合看有三个可能性：1你男票练兄没练腿，导致阳痿了。2你男票当天刚健身完，导致体力不支，欲望不强。3你男票外边有人了，对你没有欲望了

　　哈哈哈，胖子们看到这条内容，找回了自信；

　　不举就不举，肌肉可不背这个锅；

　　也不一定啊，半年不健身觉得自己腰腹力量下降很多，但是刚健身完当天确实欲望不高，哪天要啪啪会选择不锻炼；

　　为什么我老公每天精疲力尽健身回来都还要来一发。

　　我们都知道，健身会促进人体睾酮的分泌，而有了睾酮性欲就会变强，再加上很好的休息和合理的饮食，其实健身是会提高啪啪能力的。

　　从文中就可以看出妹子男友不行的原因：“过度健身”

　　一般来说合理的训练计划是，每周锻炼3~4次，每次不超过2个小时（包括热身、有氧和练后拉伸），而且要保证充足的休息和睡眠，营养（例如锌、镁）也要跟上。

　　如果你痴迷到每天都去锻炼，大重量、长时间，就属于过度了。这样身体肯定恢复不过来，别说啪啪了，连日常的工作和生活也会受影响。

　　所以，健身会提高啪啪能力没跑儿，但强度要把握好

　　最后给大家推荐一个秘密武器：PC肌

　　PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致，男性锻炼可让私处更挺拔持久。锻炼方法很简单，有意识地进行缩肛运动即可。开始时，时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒种。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟，放松10秒钟。每天随时随地的都可以锻炼。

　　男性锻炼pc肌的好处

　　1、PC肌可以增加勃起力度和硬度

　　2、PC肌可以预防前列腺癌

　　3、PC肌可以提高性能力

　　凯格尔训练分为四部分

　　1、第一节包括三组练习,首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持30秒,做3组,每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周,每天都练。

　　2、第二节训练中，收缩盆底肌肉,坚持5秒,然后放松,一共做10组。每组10次,做3组。再次,不规则地收紧并放松,每次数10下,做3组。最后,紧收肌肉,尽可能久地坚持,以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。

　　3、第三节,首先是重复收放盆底肌肉,共30组,慢慢增加到100组。然后,尽可能久地收紧,做30组,每组间隔30秒。

　　4、第四节是巩固练习。首先,收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,组数不限,但最好是尽可能久地练习。