有氧运动能减少喝酒带来的伤害

　　如果你是个时不时就要来一杯啤酒酒的人，你可能该考虑一下，开始进行有氧运动了！因为一篇发表在酗酒：临床与实验研究（Alcoholism：Clinical& Experimental Research）的新研究建议，执行规律的有氧运动，能保护你的脑部，降低受到酒精的危害。

　　此篇研究主要着重在控制学习、认知与协调脑部其他区块的脑白质。他们发现当有饮酒习惯的人，同时进行有氧运动（如：跑步、骑脚踏车等）时，脑白质所受到的伤害较完全不动的人来的少。

　　“我们发现，当你喝很多酒，却也做很多有氧训练的时候，酒精与脑白质受损的关联性就没有那么明显。”主要作者Hollis Karoly说，“但对于那些喝很多却又不做运动的人来讲，研究发现他们的脑白质似乎没有在运作。”

　　“意思就是说脑白质没有像正常的情形下，运送资讯到脑中各个不同的部位。”

　　尽管研究还只是在初步阶段，但共同作者Angela Bryan（科罗拉多大学的神经学教授）认为这是一项重要的进展，她希望这表示酒精所造成的脑部伤害可以透过有氧运动来缓解、甚至治愈。

　　但看完后别急着往酒吧冲，因为研究人员主要是透过60名“自我评估”的中度或重度酗酒者来完成研究。所以现阶段还没有实际的数据能量化出你该跑多远，才能消耗掉周末夜喝下的酒精。

　　翻译自Men’s Fitness