最好的街头健身新手训练计划

　　说到健身，一些人条件反射地认为，必须要去健身房才好，因为那里有更加专业的设备，还有专人指导，是健身的首选。不过，对于真正热爱健身的人来说，他们并不拘泥于形式，所谓广阔天地大有作为，不一定只有在健身房才能收获想要的效果，这些人更热衷于街头健身。那么，对于新手来说，想要进行街头健身的话，需要哪些训练计划呢？
 

　　什么是街头健身

　　街头健身的全称是“街头极限健身”，顾名思义，它是极限运动的一种，也是街头文化的组成部分，经常被人们简称为街头健身。喜欢街头健身的人们，主要借助于社区健身器械进行锻炼，在这个过程中，不断提升身体素质，追求一种极限身体能力。虽然被称作街头健身，其实地点并不仅仅局限于街头，还可以在家里，或者是户外的某些空地，借助随手可得的器械进行锻炼。

　　街头健身新手训练动作

　　进行街头健身的人，他们往往通过坚持不懈的付出与努力，致力于让身体和精神力量得到改进。对于新手来说，可以先做一些比较基础的锻炼，每天做十个引体向上，二十个臂屈伸，以及三十个俯卧撑。当身体素质到了一定程度，可以挑战一下顺风旗。因为街头健身对臂力的要求比较高，可以借助单杠、双杠来做一些训练。

　　街头健身注意事项

　　街头健身旨在追求跨越心理障碍的成就感，既然作为极限运动的一种，除了要有良好的身体素质，还要具备一定的心理素质。不要盲目尝试高风险动作，先将自己的身体素质锻炼好，日积月累，逐步提升之后，再去尝试高难度动作，甚至是自由发挥。

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