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最新哑铃健身计划七(初学哑铃)
最新哑铃健身计划七(初学哑铃)
admin
健身运动
2022-08-12 12:14:34
2
肌肉网提示:此健身计划适合刚接触哑铃一个月的朋友。
锻炼强度:低
锻炼组数:一个动作3组,每组10次。其中哑铃弯举,两侧各做3组。
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