a4腰和水桶腰有什么区别 水桶腰怎么减肥

　　现代随着大众的挑战越来越多，很多关于好身材的代名词都被一一弄出圈了。从最先开始的马甲线到现在的a4腰。无数的人在社交媒体上炫出自己的好身材。最近大热的词就是a4腰了，那么你知道a4腰和水桶腰是有什么区别吗？下面我们一起去看看吧！
 

　　a4腰和水桶腰有什么区别

　　A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。A4纸宽21厘米，19升的矿泉水水桶宽25.5厘米，比纸宽了约20%，但为啥看起来差不多呢？这其实是个视错觉，水桶是圆柱体，最宽处离得远。所以水桶腰其实是比A4腰要宽的多。我们常常所说的水桶腰就是指腰围过粗甚至超过臀围。这主要是因为腹部是最容易堆积脂肪的部位，当脂肪不断在肚子附近沉积，腰围就看起来越粗。最典型的就是男同胞们的将军肚、啤酒肚。
 

　　水桶腰怎么减肥

　　1.管住嘴饮食要多样化，营养均衡。不过多的吃甜品、肉类、蛋类等食物，养成吃蔬菜，吃粗粮的习惯。
 

　　2.养成不吃零食，按时睡觉的习惯。每天按时睡觉，睡眠时间至少保证7-8小时，拒绝零食的诱惑。
 

　　3.迈开腿让身体动起来。工作之余选择跑步、游泳、球类等运动，尤其是腹部锻炼，让多余的脂肪消耗掉。
 

　　4.不要乱吃减肥药，减肥药容易对身体产生副作用。
 

　　5.尽量保持心情的愉悦，及时的解压。抽时间让自己节奏慢下来，放松心情。