三角肌主要影响着肩部的宽窄，而三角肌主要有三部分组成分别是前、中、后三束。在这三束中，中束的锻炼是很少被人提到的。锻炼三角肌后束能够让我们整个人看上
很多人在锻炼肌肉的时候，总是忘记锻炼后的放松和拉伸运动。但其实拉伸在肌肉锻炼中起了很大的作用。肩部的三角肌也是小拉伸的，这样才能让三角肌有充分的生长
我们在锻炼三角肌的时候，常常认为三角肌锻炼是针对这一整块的肌肉的。其实现有的三角肌锻炼方法，有一些只能锻炼到三角肌的一部分。三角肌分为前中后三束，那
三角肌对于肩部的影响较大，而三角肌中束则对于整个三角肌的影响很大。我们在练习三角肌的时候，有一些动作是无法练习到三角肌中束的，只有我们做专门的孤立训
说到肩部训练，很多人都会忽视。这主要是因为肩部的关节不稳定，而且我们在做一些动作的时候，都可以顺带的练习到三角肌，但是这些动作大多是刺激到前束和后束
三角肌的功能非常高的丰富，我们在做很多动作的时候都会刺激到三角肌，但是大多数只能刺激到三角肌的前束和后束，而三角肌的后束却没有锻炼到。而三角肌的中束
不同的锻炼动作所训练到的肌肉群也是不一样的，我们在做一些动作的时候可以会顺带锻炼到三角肌这个部位。三角肌是肩部一个比较重要的肌肉群，它主要分为前中后
我们在练一些动作的时候，是可以顺带练习到肩部的三角肌的。但是这些动作多数都只能练习到三角肌的前后束，三角肌中束练习的次数比较少。杠铃推举是一个锻炼肩
我们平时在锻炼肩部的时候，很可能就只会锻炼到三角肌的前后束，而对三角肌中束的锻炼缺乏。而三角肌中束是能够影响到一个人肩部的宽度的肌肉，所以我们需要来
