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凯格尔运动和提肛运动的区别 - 做凯格尔运动的时候老提肛

前言：凯格尔训练和提肛运动一样吗？说说具体详细的方法...提肛运动和凯格尔运动会很类似，或者是说，因为两组肌肉靠得太近，而凯格尔运动要锻炼的肌肉又是非...

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