无器械力量训练有平板支撑，平板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉，还能改善形体。深蹲也是无器械的力量训练，可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌
一个人经常训练对人的身体是很有好处的，而在训练中，有力量训练、耐力训练等等。力量耐力怎么训练，其实是有很多训练方法的，不过很多人都不知道力量耐力训练
