对于想增肌的人来说，心里一直会有这样的疑问，就是到底选择自重训练好还是器械训练好，如果只做自重训练的话，不去健身房举铁，真的可以增肌吗？其实这个不能
想要拥有近乎完美的身形和体格，就必须要动起来，进行各种形式的锻炼。不管你是有充足的资金办昂贵的健身卡，还是没有充足时间去健身房，只能进行囚徒健身，只
关于健身训练的分类，依据标准的不同，可以被划分为很多种类。而在众多分类里面，就有一种将健身训练分为自重训练和负重训练。许多健身爱好者都认为，想要在一
在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练动作有哪些。那么，简单易练的自重训
对于自重训练和器械训练，相信很多人都十分了解，当然自重训练还是器械训练也是有着很好的训练效果，但是很多人不知道自重训练和器械训练有什么区别。那么，自
在训练动作中，分为自重动作与器械动作，当然不管是自重动作还是器械动作都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练是什么。那么，自重训练是什么？自重
在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道女性自重训练有哪些动作，当然还是有人清楚的
