没接触过健身的如何在健身房健身？要注意哪些地方？

　　健身已经成为潮流生活的一种方式，而且流行度还越来越高，没接触过健身的新手，该如何开始自己的健身旅程呢？刚进健身房的时候，其实大多数新手都是迷茫的，补充好相应的健身知识能帮你更快熟悉健身的锻炼技巧，在健身房让肌肉得到更好的锻炼。
 

　　开始的时候，我们可以向健身老手请教，他们对相应的健身知识体系都有比较清晰的认识，知道不少新手放弃健身的原因，能提出中肯的意见，激励你保持健身的热情。

　　一般来说新手健身放弃的原因大概有这几种
 

　　第一，目标不明确，来到健身房训练没有订立好的目标计划，这类人多是为了在锻炼的环境拍拍照在朋友圈发个图炫耀一下。

　　第二类，期望值过高，健身一段时间发现健身效果不够好，在短时间内没有达到预期目标，也是导致放弃的原因。
 

　　如今的健身宣传总是比较夸张一些的，常见的明星类的马甲线，人鱼线，这些让我们对健身的期望值都会过高，然而事实却可能并非如此。

　　经过几个星期甚至经过几个月的锻炼，我们大脑中丰满的理想和现实会产生巨大的距离感，这样常导致我们的健身热情被扑灭。

　　锻炼的新劳和身体的酸痛感都会让新手产生挫败感，觉得自己锻炼了根本没有什么用，这样也会让人放弃。

　　第三类人也是最多的一类人，就是那些不愿意去学习的人。健身房器械训练，健身动作，健身相关知识都是要学习的，没有一个基本的概念，在实践中不断改进，很难突破自己。
 

　　做些功课了解一些基本常识，能帮你更好的健身。

　   了解这些新手放弃健身的因素 ，或许反而能帮我们更好的把健身坚持下去。

Via:图文来源网络，如侵权告知删

相关链接：健身新手常犯的7种错误,第一次去健身房的菜鸟必看!