低热量食物沙拉做法有哪些 这三款沙拉易做又好吃

　　我们发现很多人在健身的时候都喜欢吃沙拉，其实沙拉也不一定是低热量的，如果你搭配错了，那么低热量的沙拉分分钟变成高热量的食物。我们在做沙拉的时候要小心搭配。那么你知道低热量食物沙拉的做法是什么呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
 

　　酸奶水果

　　所需食材：低脂酸奶、燕麦棒、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓
 

　　做法步骤：

　　1.将草莓、蓝莓都放在水果篮里洗净沥干水分。
 

　　2.把香蕉剥皮切片，木瓜去皮切成粒，草莓去蒂对切一下。
 

　　3.在碗中倒入适量的酸奶，把水果放在酸奶中搅拌均匀。
 

　　4.最后把准备好的燕麦棒插在酸奶水果中就可以了。
 

　　营养小贴士：燕麦棒饱腹感比较强，而且有助于缓解便秘，想减少身体脂肪的可以试试。
 

　　西葫芦圣女果鸡蛋沙拉

　　所需食材：西葫芦、圣女果、鸡蛋

　　做法步骤：

　　1.把西葫芦清洗赶紧过后，去皮切成块备用。
 

　　2.锅中加水，等水开之后，放入切好的西葫芦，一分钟之后捞出来，沥干水分，放凉备用
 

　　3.把圣女果清洗干净后去蒂对切一下，备用。
 

　　4.鸡蛋煮熟之后，用冷水稍微过一下后剥壳，用切蛋器切成颗粒。
 

　　5.把上边准备的所有食材混合搅拌均匀就可以了。
 

　　绿色解解毒沙拉

　　所需食材：球生菜、苦菊、紫甘蓝、圣女果、蓝莓
 

　　做法步骤：

　　1.把圣女果清洗干净，然后去蒂对切一下。
 

　　2.把球生菜、紫甘蓝和苦菊都用冷水稍微浸泡一下，然后再用手斯成一小块一小块的，撕好清洗完后，把水分沥干。
 

　　3.把上面的所有食材装盘就可以了。