水果低热量食物有哪些 这四种食物能帮助你减肥

　　水果其实是一个天然的减肥良品，如果我们想要减肥的话，就要多吃水果。但是水果中的热量是不一样的，有些水果热量高，有些水果热量低有利于减肥。我们在吃之前要好好挑选。那么你觉得低热量的水果有哪些呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
 

　　1：西瓜

　　热量：25 大卡/100克

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
 

　　2：柠檬

　　热量：37大卡/100克

　　平时生活中，很多人喜欢拿柠檬泡水喝，因为柠檬里面富含丰富的维生素C，可以起到美白的作用。柠檬中还有多种营养物质，能够帮助促进新陈代谢，热量低能够起到减肥的效果。
 

　　不过，柠檬里面所含的果酸比较高，尽量不要在空腹的时候吃柠檬，容易伤胃。在减肥的时候，可以使用柠檬去泡茶喝，喝下午茶的时候可以喝一杯，上午的时候喝一杯，轻松把身材塑起来。
 

　　3：猕猴桃

　　热量：42大卡/100克

　　猕猴桃中富含膳食纤维、维生素，尤其是维生素c，膳食纤维素在进入身体后，能够分解脂肪，防止脂肪过多堆积，维生素c能够清除肝脏中的自由基，提高肝脏的解毒功能，提高代谢能力。在减肥期间，可以适当将猕猴桃当作加餐食物，不仅可以充饥，还能够减肥。
 

　　4：甜橙

　　热量：48大卡/100克

　　甜橙富含维生素c，有助于排便。橙子的热量低，口感好，能够代替甜品。喜欢吃高热量甜品的人，可以通过吃甜橙满足对甜食的需求。橙子有能够有效地排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。