莓茶一天可以喝多少（莓茶的功效与作用及禁忌有哪些）

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莓茶是生活中比较常见的一种茶叶，它含有丰富的营养成分，可以起到很不错的功效与作用，适量饮用对身体有一定好处。喝莓茶也是有一定讲究的，一般需要洗茶的，也就是醒茶，这个可以起到清洁杀菌的作用。

要洗茶，原因分析如下：

1、洗茶也能唤醒茶叶。它通过与水接触来唤醒茶叶的活性，尤其是陈年多年的老茶或经过高度发酵和卷曲的茶。这种茶很紧，可以通过提前浸泡来缓解茶叶的压力，从而获得更好的饮用体验。

2、泡茶过程中会有灰尘、细菌等污物残留。洗茶可以达到初步的清洁和杀菌效果，使饮用更安全。

但请注意：

1、不要长时间洗，否则会使茶叶的香气变弱，味道变淡，甚至有异味。

2、洗茶时不要倒入太多的水，这样会使茶叶溢出更多的物质。只要茶水溢出，将茶水润湿，就可以立即倒出茶汤，并将其完全沥干，否则会影响下一个泡泡的味道。

建议一天喝500ml左右即可。

莓茶是一种常见的茶饮料。适量饮用对人体健康有益。对于人体来说，你可以用200-300ml热水，加大约2G莓茶，每天喝2-3次。总量约为500ml。不建议喝太多莓茶。毕竟，莓茶含有大量的多酚，可以刺激人的神经。过度饮酒不利于睡眠。

功效：

莓茶，又称青双古藤茶，是生长在武陵山区，以张家界为核心区域的显齿蛇葡萄属小叶种。它也被称为小叶藤茶。其营养价值和食用价值都很高。适度饮酒有一定的祛痰、解热、消肿作用；它可以软化血管，扩张冠状动脉，改善血管通透性和抗血栓作用。

禁忌：

莓茶不含茶碱和咖啡因。喝酒后不会兴奋。它可以改善和提高睡眠质量。它适合所有年龄段的人。作为一种独特的茶，它一般没有副作用。适度饮酒不会产生副作用，因此不会对人体造成伤害。

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