拉筋板有必要买吗（拉筋板到底有没有用）

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要说时下最为火热的事情是什么，健身一定会位列第一，而说到健身，由于运动后需要足够的拉伸才能缓解肌肉酸痛，所以很多友友入手了网红拉伸神器拉筋板，下面小编就和大家一起看看拉筋板能买便宜的吗。

拉筋板能买便宜的，但是质量上一定要有保证。毕竟目前市面上售卖的拉筋板质量上良莠不齐，不过大多数拉筋板是有一定作用的，能够适当的缓解肌肉紧张以及肌肉局部出现的僵硬的症状，起到疏通血液循环的效果，但是不能够完全改善经络不通的症状。如果已经出现了经络不通，必要的时候需要在医生指导下合理使用一些活血化瘀类的药物来做治疗，另外也可以配合针灸和按摩的方式来做支持改善。在恢复过程当中，还要避免吃一些过于油腻性的食物，可以选择绿色蔬菜和水果。

看自己的需求吧，像小编的话因为平时会跳健身操什么的，所以购买了这个单品。从效果上说来，小编个人剧的拉筋板确实是有用的，不算骗局。先说原理，它通过几个档位，让拉筋板处于不同的斜度，然后人站上去保持直立，可以把脚尖翘起来，这样身体腿部的筋脉得到舒展，我们可以慢慢加大幅度。

拉筋板还是比较有用的，毕竟小编使用了后在拉伸上还是比较有用的，不过由于目前市面上售卖的拉伸板的档位好多，所以新手使用的时候从低档位开始，持续20秒，休息几秒在逐次加进第二档、三档，而对于拉伸的时间一般5到10分钟是最合适的，既能起到锻炼的目的，又不会拉伤肌肉群。

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