留言与评论(共有 0 条评论) |
2022-08-22 16:18:10 | 人围观 | 评论:
今天18号网就来给你分享一下关于睡前喝牛奶好吗的内容:
喝牛奶是一种很好的饮食习惯,有的人喜欢早上喝,有的人则选择晚上喝,但如果晚上睡前喝的话,就会令人担心是否有发胖的隐患,那么晚上喝牛奶会胖吗?睡前喝牛奶好吗?事实是如何,下面就来告诉你答案。
晚上喝牛奶会胖吗?
晚上睡前喝牛奶,不仅不会令人长胖,还大有益处。适量喝奶或奶制品,可以补充身体必需物质。
要是担心牛奶发胖的问题,晚上睡前喝的牛奶最好选择低脂牛奶,低脂牛奶的热量是很低的,其中100g的低脂牛奶,其热量大概为50~80,而100g的米饭,热量都达到了110~150。所以,完全不用担心牛奶会发胖的问题啦。
睡前喝牛奶好吗?
前面我们也说到晚上睡前喝牛奶很好,具体有什么好处呢?
1、帮助睡眠
睡前喝牛奶的好处之一就是有助于睡眠。美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,就是这种营养物质对我们脑神经有很好的调节作用。建议在睡前半小时前喝牛奶,助眠效果更好。
2、增强免疫力
晚上喝牛奶更易被人体吸收,长期坚持可以有助于增强免疫力,对的健康大有益处。
3、帮助钙的吸收
牛奶中富含钙质,晚上喝牛奶能更好的吸收钙质,这样可以使血液中的钙都得到了补充和维持,能预防骨流失、骨质疏松症。
提示:如果你的睡眠质量差,不妨试一试在睡前喝牛奶,改善睡眠很简单。
以上就是18号网给你分享的睡前喝牛奶好吗全文内容。
留言与评论(共有 0 条评论) |
(189)老太太rapper中国老奶奶,能说会唱还能主持(视频)
(23)2022苹果教育优惠买手机送耳机吗(苹果线下授权店可以参加教育优惠吗)
(22)苹果2022年教育优惠官方解读 满足条件购机即送AirPods
(17)2023苹果教育优惠不送耳机送礼品卡吗(苹果教育优惠资格验证)
(15)苹果教育优惠审核学生证拍照可以吗(2022苹果教育优惠时间介绍)
(11)新手在抖音卖货先开橱窗还是先开小店(开橱窗和开抖音小店有什么区别)
(11)京东ipad教育优惠送耳机吗(苹果为什么每年暑期教育优惠送AirPods耳机)
(9)今日头条极速版赚金币为什么有的多有的少(今日头条极速版每天金币有上限吗)
(9)2022肯德基七夕三丽鸥玩具套餐多少钱(2022肯德基七夕三丽鸥玩具套餐有哪些)
(9)自我健康监测7天什么意思 为什么要自我健康监测7天
全站搜索